食事– category –
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筋トレとカルシウムの関係性
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレをすると同時に、栄養管理がとても大切なのはご存知のことだと思います。 しかし、カルシウムが筋トレに影響を与えることがあるということをご存知の... -
ダイエット中に果物を食べるメリットとは
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエット中の食事選びは、カロリーや栄養バランスを意識することが大切です。 しかし、間食やおやつを完全に我慢するのはストレスがたまるもの。 そんなと... -
有酸素運動をする時間の上限とは
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 運動習慣を身につけることは、健康維持や体力向上にとって非常に重要です。 しかし、運動には適切な量があり、特に有酸素運動を行う場合、その時間の上限を... -
トレーニングと発汗の関係性
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 運動をしているときに汗をかくのは、誰もが経験することですが、なぜ私たちは汗をかくのでしょうか。 筋トレや有酸素運動など、さまざまなトレーニングを行... -
暑い時期の体力低下対策
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 暑い時期になると、気温の上昇や湿度の高さから体力が低下しがちです。 特に、普段から運動をしている方でも、暑さによって体力が奪われることもあるでしょ... -
寝る前のストレッチで快眠を目指す
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 忙しい毎日を送る中で、質の良い睡眠を確保することは、翌日の活力に直結するでしょう。 そこで、寝る前に行うストレッチが最近注目されています。 ストレッ... -
基礎代謝がダイエットに及ぼす影響
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 最近、美と健康を意識する女性たちの間で、ただ痩せるだけでなく、健康的で美しいボディラインを作る「ボディメイク」が注目されています。 ボディメイクは... -
痩せるための姿勢改善
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットは食事制限や運動だけが全てではありません。 実は、日常生活での「姿勢」にも大きく関わっているのです。 良い姿勢は、見た目をスッキリさせるだ... -
営業職の方に筋トレがおすすめな理由
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 営業の仕事は、精神的・身体的にタフでなければなりません。 クライアントとの交渉、長時間の移動、プレゼンテーションなど、体力と自信が求められる場面が... -
ギックリ腰を防ぐために意識したいこと
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ギックリ腰は突然訪れる痛みで、日常生活に大きな支障をきたすことがあります。 しかし、ちょっとした心がけと予防法で、そのリスクを減らすことができるの...
