効果的なパーソナルトレーニングと有酸素運動の併用

皆様こんにちは!

都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です!
パーソナルトレーニングと有酸素運動を組み合わせることは、理想の体を手にするために最も効率的といえます。
筋力向上や心肺機能の向上も図ることができるでしょう。
そこで本日は、効果的なパーソナルトレーニングと有酸素運動の併用についてお話ししていきます。

丁寧なヒアリングで綿密に目標を立てる

まず初めに、個々の目的に合わせたパーソナルトレーニングの目標を設定します。
これには筋力の向上、姿勢改善、特定の部位の引き締めなどが含まれますが、一人ひとりのトレーニングに対する要望や運動の得意不得意のほか、ライフスタイルなども細かく反映していきます。
ここで細かく目標を設定することで、「ちょうどいい」強度でトレーニングをすることができます。

体力や好みに合わせた有酸素運動

有酸素運動は個々のお客様の体力や好みなどに合わせ、楽しさを保ちながらも効果を最大化します。
同時に、心肺機能を向上させ、脂肪燃焼を促進します。

柔軟性も強化していきます

一度トレーニングメニューを設定しても、ずっと同じことをしていたのではいずれ効果が出なくなってしまいます。
定期的にトレーニングメニューを見直し、ブラッシュアップさせることで、お客様の運動レベルに合わせたトレーニングが可能となります。
柔軟性向上のためにストレッチなどもきちんと取り入れましょう。

パーソナルトレーニングの正確なフォーム指導

正確なフォームは怪我の予防やトレーニングの効果を最大化する重要な要素です。
スタジオUでも担当のトレーナーがいつでもフォームを細かく確認し、正確なフォームを指導することで安全かつ効果的なトレーニングを実践しています。
正しいトレーニングフォームは理想の体への確実な近道といえます

筋トレで体のバランスをより綺麗に!

トレーニング中の男性
お客様の目標設定に応じて、バリエーション豊かな筋力トレーニングを導入します。
これにより特定の部位の強化や全身のトーンアップを図っていきます。
必要な筋肉をしっかりと鍛えることで、綺麗なボディラインやバランスの取れた体づくりができます。
本日のテーマはいかがでしたか?
パーソナルトレーニングと有酸素運動を組み合わせることで、効果的かつ持続可能な健康なライフスタイルを築くことができますので、ダイエットしたい方やかっこいい体になりたいという方はぜひお気軽に当店までご相談ください。
公式YouTubeチャンネルはこちらから!
https://p-studio-u-toritsukasei.com/

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執筆者:murata
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