皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 我々人間の体力は、年齢を重ねるごとに徐々に低下していきます。 特に柔軟性や下半身の筋力、体幹などのダイエットなどをする上で重要な3つの能力については20代の若い頃と比べて3割ほど低下すると言われています。 そこで本日はパーソナルトレーニングを活用して、年齢を超えた健康的な体づくりをするためのポイントについて解説していきます。
トレーニングによって若返りホルモンの分泌を促す
筋トレやパーソナルトレーニングを行うことにより、成長ホルモンが体から分泌されやすくなり、これによって脂肪の分解や筋力増強だけではなく、あなたの疲れを回復させたり、意欲活力を向上させるなどの役割があると言われています。
どんなに高齢の方であっても運動習慣を身につければ成長ホルモンの分泌はされます
見た目の若返りも実現できる
実際問題、日常的にトレーニングや運動習慣がある方の場合、実際の年齢よりも見た目がかなり若く見られることがあると思います。 実はこの現象も前述した成長ホルモンの影響があると言われています。 体の変化と、全身力の向上などパーソナルトレーニングは様々な嬉しい効果をもたらすでしょう。
体力面以外でも嬉しい面はたくさん
若返りホルモンとも呼ばれている成長ホルモンは、大人になってからも非常に重要な役割を持ち、運動等の場面以外であっても、アンチエイジングなどにとても効果的であり、特に女性の場合は肌トラブルなどの改善ができる可能性があり、健康で若々しい肌を維持してくれると言われています。 年齢を重ねるごとに、肌へのダメージが蓄積して、ハリがなくなったりシミや薬など様々な肌トラブルを引き起こされることがありますが、これらの悩みを解消するためにも、筋トレやパーソナルトレーニングは重要な役割があると言えるでしょう。
老けたなと思う方こそパーソナルトレーニングがオススメな理由
さらに、パーソナルトレーニングなどを長く継続して行うことで、必要な筋肉が鍛えられ、血液の流れやリンパの流れなどが良くなるため、肌の色が明るくなったりむくみにくくなるなど様々なメリットがあります。 血流やリンパの流れが悪くなると顔色が悪く見えて、実際の年齢よりも透けて見えると言われる方もいらっしゃるため、今の時点でこれらでお悩みの方は運動習慣を身に付けましょう。
トレーニングとは関係ない肌の調子の向上までも実現できる可能性があるのです
パーソナルトレーニングに年齢制限はない
最後になりますが、パーソナルトレーニングや筋トレなど運動習慣を身に付けることに対して年齢制限はなく、ご自身が始めたいと思ったその時が始め時となります。 必要な筋肉を鍛えて、見た目が少しでも若々しく見えるようになりたい、体の内部から健康についてしっかりと見直したいと思っている方は、ぜひこれからパーソナルトレーニングを始めてみてはいかがでしょうか。
本日のテーマはいかがでしたか？ パーソナルトレーニングは筋肉を鍛えたり、運動習慣を身に付けるだけではなく、成長ホルモンの分泌によって年齢に負けない若々しい体作りをすることもできます。 いつまでも若々しい体でいたい、体の内側からしっかりと見直したい方は、ぜひスタジオUまでお気軽にお問い合わせください。
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