パーソナルトレーニングで体調管理

皆様こんにちは！

都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！
冬の寒い季節は、体調不良やインフルエンザなどの感染症など免疫力の低下が気になる季節といえます。
この時期に体を守るためには、体調管理が非常に重要になります。
本日は、寒い季節の体調管理としてのパーソナルトレーニングの活用についてお話をしていきます。

パーソナルトレーニングで免疫力向上

パーソナルトレーニングは、ダイエットやボディーメイクをするためのトレーニングと思われがちですが、ただ単にダイエットをしたり、筋力を強化するためだけのものではありません。
パーソナルトレーニングは、全身の健康と免疫力の向上に大きく貢献し、冬の季節には体を動かすことが体調管理の場面において非常に重要な役割を果たすでしょう。

冬の寒さに負けない体作りができる

パーソナルトレーニングは、一人ひとりの体調や運動の得意不得意などを加味した上でトレーニングメニューを作成しますので、冬の時期の体調や免疫力の低下などをプラスし、場面ごとに適した運動計画を立てることができます。
これにより、寒い時期であっても、健康に過ごすための怖い体を作ることができるでしょう。

冬の感染症予防にも○

パーソナルトレーニングは、トレーニングの知識と経験が豊富なパーソナルトレーナーがついて、マンツーマンでトレーニング指導を行うため、全身を組まなく鍛えることができます。
そのため、冬に流行する感染症などの予防対策としても活用することができます。

運動と同時に食生活を改善

体調管理目的でパーソナルトレーニングを受けるメリットとして、運動面だけではなく、食事指導が受けられると言う点にも着目していただきたいです。
食事指導を受け、バランスの良い食生活に改善することにより、運動面と食事面の両方で体調管理をすることができるでしょう。

トレーニング以外でもライフスタイルを見直そう

最後になりますが、パーソナルトレーニングや食事指導を受けて、体調管理を実践したとしても、日々のライフスタイルが改善できていない場合には効果は正しく得られません。
そのため、休息をしっかり取るストレスを溜め込みすぎないなど、日々の生活における部分でも改善していくことで、冬の寒さや感染症に負けない強い体作りをすることができますので、トレーニングをしながらライフスタイルの部分も見直してみてはいかがでしょうか。

本日のテーマはいかがでしたか？
パーソナルトレーニングで体調管理をするのであれば、運動面以外の見直しもケースによっては必要になる場合があります。
スタジオUではトレーニングの知識と経験が豊富なプロのトレーナーがトレーニング以外の食事面やあらゆる面でも様々なアドバイスをさせていただいておりますので、ぜひご活用ください

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