都立家政 ジム– tag –

皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 日常生活を送っている時や、睡眠中などにこむら返りが起きるなどのお悩みを抱えている方もいらっしゃるかもしれません。 そこで本日は、こむら返りや足がつ...

皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 近年、健康寿命を延ばす方法の一つとして、ボディメイクが注目され始めています。 健康寿命とは、簡単にいうと健康で元気に生活できる期間を指しています。 ...

皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットやボディメイクをしたいと思っていても、お仕事が忙しくてなかなか通えない、まずは週1回から試してみたいと思っている方もいらっしゃるのではな...

皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンは、運動やトレーニングなど体を動かすこと以外にも分泌量を工夫次第で増やすことができるホルモンであると言われている...

皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 姿勢が悪いのを治したいけど何をすればいいかわからないという方もいらっしゃるかもしれません。 実は、姿勢が悪くなる原因は、運動不足による筋肉量の低下...

皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 運動が嫌いな方にとっては、運動習慣を身につけることが難しく感じたり、そもそも運動はしたいけど行動に起こすことすら躊躇してしまっている可能性もあるか...

皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットやボディメイクをしたいと思っていても、運動だけしていればいいのか知りたい、運動だけではなく生活面や食生活の改善をしたいと思っている方もい...

皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 有酸素運動などを日常的に取り入れている方の中には、ランニングを取り入れているという方もいらっしゃるかもしれません。 実は、ランニングと足の指の関係...

皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 皆さんご存じの通り、日本の夏は高温多湿という特徴があります。 夏の運動のメリットが知りたい、夏でも安全に運動するための注意点などを知りたいと思って...

皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 身体にとって負荷の軽い運動は、エネルギーとして脂肪などが酸素と一緒に使用されることから有酸素運動と呼ばれることがあります。 一方で、短時間で強い負...