骨格ウェーブの方の下半身痩せ

皆様こんにちは！

都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！

女性らしいボディラインが特徴の骨格ウェーブですが、上半身が華奢な一方で、下半身にお肉が付きやすいために、ダイエットをしてもどうしても脚だけが痩せない…と諦めてしまっている方も多いかもしれません。
そこで本日は、骨格ウェーブの方のお悩みを解決するため、骨格ウェーブの方の下半身痩せについてのポイントやおすすめのトレーニングについてお話しいたします。

・骨格ウェーブの特徴

骨格ウェーブは曲線的かつ女性らしいシルエットが大きな特徴といえます。 骨格ストレートなど、他の骨格タイプと比較して上半身が華奢で、下半身に脂肪が付きやすいという特徴から洋梨体型と言われることがあります。 腰の位置が低いため、下半身にボリュームが出やすく腰やお尻の下からぜい肉が付きやすい、上半身は華奢で、くびれが残りやすいという骨格であると同時に下半身太りによってパンツが似合わないとお悩みの方も多い傾向があります。

・ダイエットをすると上半身が貧相になりやすい

骨格ウェーブの方が普通にダイエットをすると、上半身だけが痩せたというケースも少なくありません。 骨格ウェーブの場合、元々胸元や胴回りの厚みがないため、体全体をシェイプアップすると上半身のみ痩せてボリュームが少ないという欠点が出てきてしまいます。 そのため、骨格ウェーブの方がダイエットをする場合は、上半身と下半身のバランスを見ながらトレーニング内容を検討していく必要があるのです。

骨格ウェーブの方のダイエットポイント

骨格ウェーブの方のダイエットのポイントは、まずはしっかりとむくみをとるようにしましょう。
さらに骨格ウェーブの方は、脂肪が付きやすく痩せづらいという特徴がありますので、筋トレを行う前に有酸素運動を取り入れて下さい。
特に、運動が苦手な方や運動初心者の方は、筋肉が少なく疲れやすいため、この点も考慮すると良いでしょう。

※骨格ウェーブの方の場合は下半身と胸の周りを意識しながらトレーニングをすると体にメリハリがつきます！

・骨格ウェーブの方は食事にも意識を向けよう

最後になりますが、骨格ウェーブの方が健康的なダイエットをするためには、運動も大切ですが食事方法も変えていく必要があります。
特に、下半身に脂肪がつきやすく浮腫みやすいため塩分の摂取を控えて薄味を心がけ、冷たい食べ物の摂りすぎに注意が必要になります。
さらに、食物繊維を積極的に摂取するとダイエットを進めていくうえで役立つでしょう。

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