健康– category –
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骨格ウェーブの方の下半身痩せ
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 女性らしいボディラインが特徴の骨格ウェーブですが、上半身が華奢な一方で、下半身にお肉が付きやすいために、ダイエットをしてもどうしても脚だけが痩せな... -
筋トレとカルシウムの関係性
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレをすると同時に、栄養管理がとても大切なのはご存知のことだと思います。 しかし、カルシウムが筋トレに影響を与えることがあるということをご存知の... -
ダイエット中に果物を食べるメリットとは
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエット中の食事選びは、カロリーや栄養バランスを意識することが大切です。 しかし、間食やおやつを完全に我慢するのはストレスがたまるもの。 そんなと... -
有酸素運動をする時間の上限とは
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 運動習慣を身につけることは、健康維持や体力向上にとって非常に重要です。 しかし、運動には適切な量があり、特に有酸素運動を行う場合、その時間の上限を... -
トレーニングと発汗の関係性
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 運動をしているときに汗をかくのは、誰もが経験することですが、なぜ私たちは汗をかくのでしょうか。 筋トレや有酸素運動など、さまざまなトレーニングを行... -
暑い時期の体力低下対策
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 暑い時期になると、気温の上昇や湿度の高さから体力が低下しがちです。 特に、普段から運動をしている方でも、暑さによって体力が奪われることもあるでしょ... -
寝る前のストレッチで快眠を目指す
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 忙しい毎日を送る中で、質の良い睡眠を確保することは、翌日の活力に直結するでしょう。 そこで、寝る前に行うストレッチが最近注目されています。 ストレッ...
