食事– category –
-
睡眠をとっても疲れが取れない理由とは
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 心身の疲労を回復するために睡眠は欠かすことができないものであるといえます。 しかし、寝たはずなのに疲れが残っていて朝がつらい、昼間に眠気を感じると... -
ダイエットや健康づくりのためのウォーキング
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットといえばウォーキングを想像する方は少なくないと思います。 特に、ウォーキングは特別な道具などが必要ないため、気軽にダイエットをしたい人や... -
足を速くするための筋トレ
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 運動をされていて、ある程度慣れた方の場合、速く走れるようになりたいと思う方も多くいらっしゃると思います。 そのようなとき、おそらく、足やお尻などを... -
減量とボディメイクの両立
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ どうせ絞るなら、筋肉は残しつつ無駄な脂肪をそぎ落としていきたいと思う方は少なくないと思います。 減量をしつつ、引き締まったカッコいい体を目指したい... -
強い骨を作るためのポイント
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 骨が弱くなる骨粗しょう症と言われると高齢者や女性の痩せている人をイメージするという方が多いかもしれません。 しかし、今や骨粗しょう症は加齢や生活習... -
運動の効果的なタイミングとは
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 運動をすると、体脂肪を燃焼する効果があるため、ダイエットするのであれば、ほとんどの方が運動を習慣的に行おうとすると思います。 運動をするのであれば... -
ダイエットにタンパク質が欠かせない理由
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 昨今、筋トレやダイエットをされている方にとってはタンパク質は切っても切り離せないものであるといえるでしょう。 ダイエットをしっかりと成功させて、理... -
肩の周辺に生じる痛みの改善するためのコツ
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 肩の関節の痛みは、さまざまなことが原因で生じる場合が多いと言われています。 肩の痛みは、ストレッチなどを行うことで症状の改善につながることもあると... -
股関節の筋肉が硬くなる原因や対処法
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 何らかの理由によって、股関節が硬くなると姿勢が悪くなったり、腰痛の原因となるばかりではなく、怪我のリスクを高めてしまう事があります。 健康的な日々... -
骨格ウェーブの方の下半身痩せ
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 女性らしいボディラインが特徴の骨格ウェーブですが、上半身が華奢な一方で、下半身にお肉が付きやすいために、ダイエットをしてもどうしても脚だけが痩せな...
