食事– category –
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ボディメイクに取り組む時の目標の立て方
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ボディメイクやダイエットを成功させるためには、まず目標設定をしっかりと行うことが重要になってきます。 最初にしっかりと目的や目標を決めておくことで... -
都立家政周辺の初心者におすすめのパーソナルジム2選
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ パーソナルトレーニングを提供しているジムは数多くあります。 しかし、その中でも初心者の方でもしっかりと目標を達成したり、理想の体を手にするための細... -
パーソナルトレーニングによるメタボ改善
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 健康診断などで、メタボという診断をされてしまう場合、ご自身でも日常生活などで動きづらさを自覚していたり、様々な健康リスクを高めていることを気にして... -
筋トレなどを継続するためのコツ
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレそのものをきついと感じていたり、脚トレは特にきついと思ってトレーニングをしている方は少なくないと思います。 実は、筋トレをしっかりと継続する... -
女性の方が筋肉量を増やすために向いている運動
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ トレーニングを頑張っているのに、なかなか筋肉がつかないとお悩みの女性の方は少なくないと思います。 実は、女性の方が筋肉量を増やすためには、ちょっと... -
内転筋を鍛えるメリット
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 下半身をすっきりとさせるために、内転筋を鍛えたいと思っている方もいらっしゃるかもしれません。 内転筋のトレーニングと言っても、どんなトレーニング方... -
お腹周りの脂肪を燃焼させるためのポイント
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 女性の場合、お腹周りなどの脂肪が気になっているという方も多くいらっしゃると思います。 お腹は体のなかでも皮下脂肪がつきやすい部位であるため、お腹周... -
筋トレ中の吐き気やめまいの対策法
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレをすると、吐き気や眩暈を引き起こす原因はいくつかあり、決して病気などではなく、対策できることが多いと言われています。 そこで本日は、筋トレ中... -
リバウンドの原因や対策法
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ せっかくダイエットしても気づいたら元の体重に戻っていたなんて経験をされたことがある方もいらっしゃるかもしれません。 ダイエットしてもリバウンドして... -
ダイエット中に揚げ物を食べる際の注意点
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットなどのために食事制限をしている方のなかには、揚げ物や甘いものを我慢している方も少なくないでしょう。 しかし、いくつかのポイントを守れば、...
