筋トレ– category –

皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 昨今では、ライフスタイルなどの多様化によって夜遅い時間に活動を行っているという方も増加傾向にあります。そのため、夜遅い時間に運動をしたい、夜に通え...

皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 背中には健康と深く関わっている筋肉が多くありますが、筋肉は使っていないと血流が悪くなり、痛みなどを引き起こすことがあります。 さらに、背中のこりな...

皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 日常生活を送っている時や、睡眠中などにこむら返りが起きるなどのお悩みを抱えている方もいらっしゃるかもしれません。 そこで本日は、こむら返りや足がつ...

皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 近年、健康寿命を延ばす方法の一つとして、ボディメイクが注目され始めています。 健康寿命とは、簡単にいうと健康で元気に生活できる期間を指しています。 ...

皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットやボディメイクをしたいと思っていても、お仕事が忙しくてなかなか通えない、まずは週1回から試してみたいと思っている方もいらっしゃるのではな...

皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンは、運動やトレーニングなど体を動かすこと以外にも分泌量を工夫次第で増やすことができるホルモンであると言われている...

皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 姿勢が悪いのを治したいけど何をすればいいかわからないという方もいらっしゃるかもしれません。 実は、姿勢が悪くなる原因は、運動不足による筋肉量の低下...

皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 運動が嫌いな方にとっては、運動習慣を身につけることが難しく感じたり、そもそも運動はしたいけど行動に起こすことすら躊躇してしまっている可能性もあるか...

皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットやボディメイクをしたいと思っていても、運動だけしていればいいのか知りたい、運動だけではなく生活面や食生活の改善をしたいと思っている方もい...

皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 有酸素運動などを日常的に取り入れている方の中には、ランニングを取り入れているという方もいらっしゃるかもしれません。 実は、ランニングと足の指の関係...