健康– category –
-
リバウンドの原因や対策法
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ せっかくダイエットしても気づいたら元の体重に戻っていたなんて経験をされたことがある方もいらっしゃるかもしれません。 ダイエットしてもリバウンドして... -
ダイエット中に揚げ物を食べる際の注意点
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットなどのために食事制限をしている方のなかには、揚げ物や甘いものを我慢している方も少なくないでしょう。 しかし、いくつかのポイントを守れば、... -
太りやすい習慣とは
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットのために運動などに積極的に取り組んでも、なかなか痩せないなと思っている方の中には、無自覚に太る習慣が身についてしまっているというケースが... -
自重トレーニングのメリット
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレなどをして体を鍛えたいと思ってはいるものの、ジムに通ったりするのはちょっと…と感じている方もいると思います。 そこで本日は、自重トレーニングの... -
40代以降の方におすすめのトレーニング
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ さまざま理由により、身体の悩みを抱えている世代である40代の方は、筋トレを取り入れるのがオススメといわれています。 加齢などによる筋肉量の増減は、美... -
運動不足によって生じる体の痛み
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 健康志向が高まってきている昨今では、運動不足を解消したいと思っている方が多くいらっしゃると思います。 しかしながら、急に激しい運動をしてしまうと体... -
40代以降の方のダイエットのポイント
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 40代は少しずつ年齢の変化を感じ始めるタイミングであると言われています。 人によってはダイエットをしても効果が出にくいと感じている方もいらっしゃるか... -
股関節の柔軟性を維持するためのポイント
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 股関節が硬くなってしまうと、どうしても姿勢が悪くなったり、腰痛を起こしやすくなったりや怪我のリスクを高めてしまうことがあります。 健康的な日々を送... -
アラフォー世代のダイエットのポイント
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ アラフォーと呼ばれる世代の方は、体の変わり目に当たるため、太りやすく痩せにくくなると言われています。 原因は人によって様々なケースが考えられますが... -
筋トレとテストステロンの関係性
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ テストステロンは、がっちりとした体格などの男性らしさを作るホルモンとして知られています。 加齢とともに分泌量は減っていくものの、筋トレなどの運動で...
