都立家政 パーソナル– tag –
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40代以降の方のダイエットのポイント
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 40代は少しずつ年齢の変化を感じ始めるタイミングであると言われています。 人によってはダイエットをしても効果が出にくいと感じている方もいらっしゃるか... -
股関節の柔軟性を維持するためのポイント
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 股関節が硬くなってしまうと、どうしても姿勢が悪くなったり、腰痛を起こしやすくなったりや怪我のリスクを高めてしまうことがあります。 健康的な日々を送... -
アラフォー世代のダイエットのポイント
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ アラフォーと呼ばれる世代の方は、体の変わり目に当たるため、太りやすく痩せにくくなると言われています。 原因は人によって様々なケースが考えられますが... -
筋トレとテストステロンの関係性
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ テストステロンは、がっちりとした体格などの男性らしさを作るホルモンとして知られています。 加齢とともに分泌量は減っていくものの、筋トレなどの運動で... -
アラサー世代の方のパーソナルトレーニング
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 30代は痩せない、30歳を過ぎると体型が崩れるなどということは聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれません。 実際に30歳を過ぎた方は、痩せにくさを実... -
睡眠をとっても疲れが取れない理由とは
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 心身の疲労を回復するために睡眠は欠かすことができないものであるといえます。 しかし、寝たはずなのに疲れが残っていて朝がつらい、昼間に眠気を感じると... -
ダイエットや健康づくりのためのウォーキング
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットといえばウォーキングを想像する方は少なくないと思います。 特に、ウォーキングは特別な道具などが必要ないため、気軽にダイエットをしたい人や... -
足を速くするための筋トレ
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 運動をされていて、ある程度慣れた方の場合、速く走れるようになりたいと思う方も多くいらっしゃると思います。 そのようなとき、おそらく、足やお尻などを... -
減量とボディメイクの両立
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ どうせ絞るなら、筋肉は残しつつ無駄な脂肪をそぎ落としていきたいと思う方は少なくないと思います。 減量をしつつ、引き締まったカッコいい体を目指したい... -
強い骨を作るためのポイント
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 骨が弱くなる骨粗しょう症と言われると高齢者や女性の痩せている人をイメージするという方が多いかもしれません。 しかし、今や骨粗しょう症は加齢や生活習...
