都立家政 パーソナルトレーニング– tag –
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プランクを正しく行うコツ
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ プランクは体の引き締めや筋力強化以外にも肩こりや腰痛予防、基礎代謝量の向上など、さまざまな効果があると言われています。 ご自宅などの限られた場所で... -
都立家政周辺のシニアの方のトレーニングが得意なパーソナルジム5選
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 近年では、シニアの方の健康づくりに注目が集まってきています。 高齢になっても自分の足で歩きたい、旅行や趣味などを長く楽しみたいという思いをお持ちの... -
週1のパーソナルトレーニングで効果を得る時に意識したいこと
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 最近では、ライフスタイルなどに合わせて週1回から通えるパーソナルジムも増加傾向にあります。 そのため、以前よりもパーソナルトレーニングを始めるハード... -
筋トレ後の筋肉痛を早く治すための方法
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレ後の筋肉痛は、誰もが経験することといえるでしょう。 筋肉痛による痛みを、なるべく早く治したいという思いを抱えている方も少なくないと思います。 ... -
都立家政周辺の忙しい方でも通いやすいパーソナルジム5選
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 昨今、お仕事やご家庭など様々な理由で忙しく、運動したくても時間がない、ダイエットをしたいけど決まったタイミングで運動ができないと言う方もいらっしゃ... -
ボディメイクに取り組む時の目標の立て方
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ボディメイクやダイエットを成功させるためには、まず目標設定をしっかりと行うことが重要になってきます。 最初にしっかりと目的や目標を決めておくことで... -
都立家政周辺の初心者におすすめのパーソナルジム2選
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ パーソナルトレーニングを提供しているジムは数多くあります。 しかし、その中でも初心者の方でもしっかりと目標を達成したり、理想の体を手にするための細... -
パーソナルトレーニングによるメタボ改善
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 健康診断などで、メタボという診断をされてしまう場合、ご自身でも日常生活などで動きづらさを自覚していたり、様々な健康リスクを高めていることを気にして... -
筋トレなどを継続するためのコツ
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレそのものをきついと感じていたり、脚トレは特にきついと思ってトレーニングをしている方は少なくないと思います。 実は、筋トレをしっかりと継続する... -
女性の方が筋肉量を増やすために向いている運動
皆様こんにちは！ 都立家政駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ トレーニングを頑張っているのに、なかなか筋肉がつかないとお悩みの女性の方は少なくないと思います。 実は、女性の方が筋肉量を増やすためには、ちょっと...
